Cuáles son los beneficios de un abrazo?

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Las caricias y demostraciones de afecto siempre tienen efectos positivos en nosotros, pero ¿conoces específicamente cuáles son?. En el caso del abrazo, por ejemplo, los beneficios no se dan sólo a nivel emocional sino también biológico. En este sentido, este típico gesto de cariño traería enormes beneficios a la salud. Todos los detalles al respecto, te los contamos en esta nota.

Cuáles son los beneficios de un abrazo

Según un estudio de la Universidad de Lourdes en Ohio, la acción de abrazar disminuye el estrés y libera la que se conoce como hormona de la felicidad, cuyo nombre científico es la oxitocina. En este sentido, también ayuda a reducir la depresión y la ansiedad.

Por otro lado, la Universidad de Carolina del Norte hizo su aporte y descubrió que el abrazo reduce la presión arterial. El hallazgo se hizo luego de que un grupo de mujeres, tras recibir un abrazo, redujera sus niveles de ansiedad y de cortisol (la hormona que genera el estrés).

También la Universidad de Duke en Estados Unidos descubrió cosas muy interesantes al respecto. Entre ellas que si una persona no recibe abrazos desde su primer día de vida corre el riesgo de que gran parte de sus neuronas mueran. ¿Te imaginaste que el afecto era necesario para hacer crecer bien tu cerebro?

A nivel psicológico, el recibir un abrazo incrementa la confianza y la sensación de que alguien te apoya y te cuida las espaldas; a su vez incrementa el autoestima al sentirse la persona querida tal cual es. Dentro de esta misma área, otro de los beneficios más particulares es que reduce el riesgo de padecer demencia.

En cuanto al estado de ánimo, reduce el enojo y la apatía, favoreciendo la felicidad y mejorando el estado de ánimo al liberar la serotonina. Además, relaja los músculos del cuerpo y libera la tensión acumulada al equilibrar el sistema nervioso.

Otros beneficios a la salud son la capacidad de mantener tu cuerpo joven por más tiempo porque el abrazo estimula el nivel de oxígeno en la sangre y al aumentar la cantidad de glóbulos blancos en la sangre (esto segundo también fortalece tu sistema inmune).

Según la Escuela Universitaria de Medicina de Miami, Estados Unidos, abrazar también ayuda a los bebes prematuros a salir más rápido y más fácil del proceso de recuperación, a incrementar la analgesia en pacientes que tienen mucho dolor, a mejorar los niveles de glucosa en diabéticos, así como el sistema inmune de quienes padecen cáncer.

A estos datos, la Universidad de Stanford California agregó la información de que, en la situación específica de quienes tenían cáncer o leucemia, el paciente que era frecuentemente abrazado no sólo se reducía el dolor sino que también vivía el doble. La investigación se hizo sobre un grupo de mujeres con cáncer de mama; las del grupo de control vivían un promedio de 18.9 meses, en tanto que las del grupo que recibía terapia de apoyo (abrazos) vivían 36.6 meses

Con todos estos beneficios, los expertos aseguran que se necesitan 4 abrazos al día para poder sobrevivir, 8 como mantenimiento y 12 si se pretende que la persona en cuestión tenga algún tipo de crecimiento personal.

Abrazoterapia

El beneficio de los abrazos es tan conocido y difundido actualmente que en algunos países los utilizan como terapia. En el caso de Uruguay, una terapeuta invento el Sistema de Abrazoterapia.

La creadora del libro “El lenguaje de los abrazos” explica que el poder terapeútico de un abrazo se expresa desde el momento en que una madre toma a su hijo en brazos luego de dar a luz. Este gesto es muy importante durante la infancia, dice la experta, porque genera el sentimiento de apego del niño hacia la madre y el padre. Gracias a este simple proceder el bebé se siente seguro y protegido.

Además de sus talleres y de su libro, la experta lleva adelante la Fundación Abrazarte Sin Fronteras, donde enseña que el abrazo es bueno porque libera la oxitocina (hormona de la felicidad) así como la dopamina y la serototnina; todas hormonas que hacen sentir plenitud, bienestar y armonía durante el momento en que se está siendo abrazado.

Otra de las expertas, en este caso autora de “La terapia del abrazo”, señala que este gesto favorece también el desarrollo de la inteligencia, permite quitar algunos miedos y es una eficaz terapia anti envejecimiento. Por otro lado, ella señala que ayudan a controlar el apetito y combatir el insomnio. Ideal para quienes quieren estar en forma y mantenerse siempre jóvenes.

Lo mejor del abrazo es que todos estos beneficios no son sólo para quien es abrazado, sino también para quien da el abrazo. Ambas partes se llenan de energía por medio de este acto y consiguen que sus corazones funcionen mejor.

¿Te imaginaste que abrazar a alguien y recibir abrazos era tan importante?

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