Cómo superar a tu ex (y de una vez por todas)

Terminar una relación es uno de los momentos más difíciles por los que tenemos que pasar, principalmente porque tenemos una mezcla de emociones que realmente no sabemos manejar.

Debido a que nos encontramos particularmente vulnerables, debemos tener cuidado con las cosas que hacemos, ya que eventualmente puede producirse situaciones incómodas y muy dolorosas para nosotros… Y sobre todo a cómo superar a nuestro ex.

Lo cierto es que este proceso es complejo porque necesita varios pasos y sobre todo de tiempo. Se dice fácil, claro, pero ponerlo en práctica requiere de verdadero compromiso y más a la hora de no reincidir en una relación ya dañada.

El dolor de la ruptura es normal pero sólo nosotros tenemos el poder de romper con ese círculo vicioso. Como ya mencionamos, requiere de compromiso.

Algunos elementos necesarios para superar a tu ex de manera definitiva

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Antes de hablar al respecto, es necesario estar consciente de algo importante: no hay fórmulas mágicas y no existe una manera “correcta” de superar al ex. ¿Por qué? Porque cada proceso es personal y muy íntimo.

Todos tenemos que permitirnos sentir el dolor y darnos tiempo de luto. Es de esa manera que será posible pasar la página y darle cabida a un nuevo amor.

1. Alejarse del ex

El paso esencial es alejarse lo más posible de esa persona porque así evitaremos la tentación de seguir buscándola. De hecho, algunos especialistas indican que esta acción será necesaria para encontrar sanación.

Bloquear el número de tu ex o el correo, pueden ser tareas difíciles de cumplir, así que no está demás contar con el apoyo de un amigo o persona cerca que sea capaz de entender por lo que se está pasando.

2. Haz cosas por y para ti

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Al tener pareja es posible que se hayan olvidado algunos gustos y pasatiempos que solías disfrutar en tu época de soltería. Por lo tanto, esta fase es perfecta para volverte a conectar con aquello que tanto placer te daba.

Hacer deporte, manualidades, pasear: son algunas de las actividades que te harán sentir mejor contigo. Además, es una gran manera de volver pasar tiempo en soledad.

3. Renuncia a las redes sociales, al menos por un tiempo

¿Recuerdas lo que mencionamos sobre alejarte de tu pareja? Esto también aplica a las redes sociales… Aunque parece un ítem difícil de cumplir porque está la tentación de saber cómo está y qué hace esa persona. Esto puede ser muy doloroso para ti.

En vista de la situación, lo recomendable es que recurras a tus grupos de amistades o de foros en línea de personas que están pasando por tu misma situación. Encontrar comprensión y apoyo por parte de otras personas es un gran paso que te ayudará a superar a tu ex de una vez por todas.

4. Apóyate en tus amigos y familia

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Dicen que tener una red de apoyo puede hacer una verdadera diferencia, sobre todo cuando estamos sometidos a un estado emocional fuerte.

No obstante, si sientes que los sentimientos de dolor, frustración y odio son demasiado fuertes para que lo puedas lidiar por ti misma/o, es mejor que recurras a un profesional para que te dé las herramientas necesarias y así seguir adelante.

5. No bloquees tus sentimientos

Un gran enemigo que atenta contra superar a tu ex consiste en negar tus sentimientos. El no darte la libertad de expresarte es contraproducente. Pero, ¿de qué manera? Debido a la vulnerabilidad en la que estás, es más probable que recurras de métodos menos saludables para manejar el dolor.

Aunque requiere de un enorme esfuerzo, hay que armarse de valor para no recurrir a actitudes dañinas ni destructivas.

6. Escríbele una carta

Hablamos de expresar lo que sientes, pues bien, una buena herramienta para lograrlo es escribir una carta a tu ex. Aquí colocarás lo que crees fueron las causas de la ruptura, el viaje emocional que tuviste a lo largo del tiempo, así como el daño que sufriste. Al terminar, puedes enviártela a ti mismo o destruirla.

Se entiende que al hacerlo estarás cada vez más cerca del perdón y de la aceptación de lo que sucedió. Más adelante, cuando te encuentres estable, serás capaz de entender la situación a la que estabas y lo mucho que has cambiado.

7. Ser paciente contigo mismo/a

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Superar a tu ex toma tiempo y esfuerzo, se requiere de voluntad y disciplina porque es muy fácil caer en la situación de retomar el contacto y la relación, y eso no siempre es positivo.

Cada día  y cada acción debe ser tomada con consciencia y responsabilidad. De esa manera, poco a poco te sentirás más positivo, más optimista y con ganas de un mejor futuro para ti.

Recuerda, cada situación en nuestras vidas nos vuelven más maduros y preparados para tener relaciones saludables con los demás y con nosotros mismos.

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