8 pasos que te ayudarán a superar una ruptura

Aún puedo recordar vívidamente el momento en que mi ex terminó conmigo. De hecho, fue de la peor manera posible por lo hizo a través de un mensaje de texto. Lo único que quería era que me tragara la tierra.

Durante ese tiempo, experimenté una profunda tristeza, lloraba en todas partes y sentía que nada valía la pena, que no era buena para nadie y menos para mí misma. Francamente, fueron días muy oscuros.

Por suerte, estuve acompañada de amigos y también me atreví a hacer cosas que me ayudaran a salir de ese foso en el que me encontraba. No fue fácil pero fue una situación de la que aprendí mucho.

Las rupturas, sin duda, se tratan de momentos muy duros y complejos. La desazón nos envuelve y nuestra mente se hace esclava de los recuerdos de todo lo que se vivió. Es así hasta que llega un momento en donde nos damos cuenta de que podemos salir adelante.

Lo cierto es que cada proceso es personal y debe respetarse de la mejor manera posible y, aunque no hay fórmulas mágicas, si existen una serie de pasos que nos ayudarán a superar la ruptura y seguir con nuestra vida.

Los 8 consejos que te serán de ayuda para que puedas sobrellevar el término de la relación:

En este punto es necesario tomar en cuenta que toda ruptura es dolorosa y que debemos aprender a darle tiempo a nuestra mente para que se acostumbre a la nueva situación.

1. Expresa tus emociones

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Guardar tus sentimientos dentro de ti no es lo más recomendable y menos en una situación en donde necesitas expresar tus emociones y sentimientos. En este caso, si  quieres llorar o hablar con alguien, hazlo sin que eso represente una presión para ti o paras las personas que se preocupan por tu bienestar.

Cabe destacar que algunos especialistas recomiendan hacer este ejercicio, sobre todo porque las emociones están a flor de piel y estas deben ser canalizadas de la mejor manera posible.

2. Bota aquellos objetos que puedan recordarte a tu pareja

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Una buena terapia es aquella que tiene que ver con desechar todos aquellos objetos, incluso regalos y fotografías que puedan recordarte a tu pareja. Si es demasiado drástico para ti, puedes optar por colocarlos en una zona en donde esté fuera de tu alcance.

Otro buen método que será de ayudar es el la re-decoración de algunas zonas de la casa, pintar, mover o cambiar la distribución de los muebles. Es una forma de mejorar, incluso, las energías de tu espacio.

3. Rodéate de tus amigos

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Al momento de mi separación, y como mencioné anteriormente, mis amigos fueron de gran ayuda porque me apoyaron en todo momento y estuvieron presentes en un periodo muy fuerte para mí. Los verdaderos amigos están en las buenas y en las malas.

Sin embargo, si quieres probar con algo diferente, prueba la siguiente dinámica: pregúntale a tus amigos cuáles son tus mejores cualidades. Quizás sea un poco incómodo y hasta cómico al principio, pero es una forma de recordarte que tienes valor y que mereces ser feliz.

4. No retengas a tu pareja

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Si la otra persona quiere irse, lo peor que puedes hacer es forzarla a que esté contigo. Si bien la ruptura será dolorosa, es importante tomar en cuenta que las decisiones tienen que ser respetadas.

Igualmente, se recomienda hacer lo posible por no seguir los pasos de la persona en las redes sociales o por medio de Telegram o WhatsApp. No tiene sentido, es una pérdida de tiempo y los efectos serán mucho más dañinos de lo que se piensa.

Este momento también debe ser una oportunidad para alejarte y tomarte un tiempo para ti…

5. Retoma tus pasatiempos

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La separación puede ser una gran oportunidad de poner en práctica viejos pasatiempos que, por alguna razón, dejaste de lado. Salir a correr, practicar una manualidad que te gustaba o iniciar un taller o curso nuevo, son proyectos que serán interesantes y más aún cuando ahora tendrás que dedicarte tiempo para ti y para tus planes personales.

6. Planifica un viaje

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Es una gran opción para alejarte de todo, a la vez que pasas tiempo contigo sin presiones y sin excusas. Viajar es excelente porque será posible tomar un tiempo fuera de ese ambiente tenso y también tendrás la opción de ver la situación en la que te encuentras desde otra perspectiva.

7. Aprende a consentirte

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Una visita al spa, caminar escuchando tu música favorita o comer que más te gusta son algunas opciones que te demostrarán que, a pesar de todo, no puedes olvidar que tú eres la prioridad y que debes darte todo el cariño posible.

Con esto su mente se despojará de los problemas mientras te relajas y disfruta de lo bueno de la vida.

8. Sé paciente contigo mismo/a

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Superar una ruptura toma tiempo y espacio. Recuerda que apresurarse no es bueno y que es necesario que seas capaz de vivir el duelo producto de la separación. Es importante que sepas que existirán días buenos y malos, pero que cada uno será de ayuda para que puedas seguir hacia adelante.

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